Bananen-Split-Bisse
Diese köstlichen Bananen-Split-Bisse sind der perfekte, gesunde Snack für heiße Sommertage. Sie kombinieren frische Früchte mit knackigen Nüssen und schmelzender Schokolade zu einem unwiderstehlichen Genuss. Die Zubereitung ist einfach und schnell, ideal für Partys oder als erfrischender Snack zwischendurch. Lass dich von diesen bunten Bissen verzaubern und genieße einen fruchtigen Sommer!
ZUTATEN
- 2 Bananen (reif, aber fest)
- 1/4 lb Ananas (frisch oder aus der Dose, entkernt)
- 6 Erdbeeren (frisch, gewaschen und halbiert)
- 1 Tasse Schmelzschokolade (oder Carob für milchfrei)
- 1/4 Tasse gehackte Erdnüsse (oder andere Nüsse nach Wahl)
- 12 Eis- oder Spieße (stabil genug für das Obst)
ZUBEREITUNG
- Erdbeeren gründlich waschen und halbieren.
- Ananas in kleine Würfel schneiden und Bananen in gleichmäßige Stücke schneiden.
- Auf einen Eis- oder Spieß ein Stück Ananas, gefolgt von Banane und Erdbeerhälfte aufstecken.
- Zusammengebaute Bisse auf ein Backblech legen und für etwa 10 Minuten ins Gefrierfach stellen.
- Ein Tablett mit Backpapier auslegen und einen Teller mit gehackten Erdnüssen vorbereiten.
- Schmelzschokolade in einer mikrowellengeeigneten Schüssel bei mittlerer Hitze schmelzen.
- Gekühlte Bananen-Split-Bisse in die geschmolzene Schokolade tauchen und in den gehackten Erdnüssen wälzen.
- Fertige Bisse zurück auf das vorbereitete Tablett legen und im Kühlschrank abkühlen lassen.
NOTIZEN & VARIATIONEN
Verwende feste, reife Früchte für die besten Ergebnisse. Experimentiere mit verschiedenen Nussarten für mehr Abwechslung. Diese Snacks lassen sich gut im Voraus zubereiten.
NÄHRWERTE PRO PORTION (RICHTWERTE)
Kalorien:
80 kcal
Kohlenhydrate:
10 g
Eiweiß:
1 g
Fett:
4 g
Ballaststoffe:
1 g
Zucker:
5 g
Gesättigte Fettsäuren:
2 g
Natrium:
5 mg
Cholesterin:
0 mg
Portionsgröße:
1 Stück (30 g)
Ungesättigte Fettsäuren:
2 g
Transfettsäuren:
0 g
Online-Rezept auf GesundLecker.de: https://gesundlecker.de/bananen-split-bisse-erfrischender-snack-fuer-den-sommer/