High Protein Quark Taler
Die High Protein Quark Taler sind der perfekte gesunde Snack für jeden Tag! In nur 15 Minuten zubereitet, kombinieren sie cremigen Magerquark mit frischen Früchten und knackigen Nüssen. Ideal für einen schnellen Snack, als gesundes Dessert oder sogar zum Frühstück. Du kannst das Rezept ganz nach deinem Geschmack anpassen und verschiedene Obstsorten ausprobieren. Lass dich von diesem leckeren und nährstoffreichen Snack begeistern!
ZUTATEN
- 250 g Magerquark
- 100 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1–2 Esslöffel Süßungsmittel (Honig, Agavendicksaft oder Stevia)
- 100 g frisches Obst (Beeren, Bananen oder Äpfel)
- eine Handvoll Nüsse oder einen Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder eine Prise Zimt
ZUBEREITUNG
- Magerquark und Milch in einer großen Schüssel gründlich vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Süßungsmittel nach Geschmack hinzufügen und gut umrühren.
- Vanilleextrakt oder Zimt einrühren.
- Frisches Obst klein schneiden und unter die Quarkmasse heben.
- Gehackte Nüsse oder Chiasamen hinzufügen und gut vermengen.
- Mischung mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
- Vor dem Servieren gut durchrühren und nach Belieben dekorieren.
NOTIZEN & VARIATIONEN
Wähle frisches Obst für optimalen Geschmack und Nährstoffe. Experimentiere mit verschiedenen Süßungsmitteln und Gewürzen für individuelle Variationen. Die Taler können in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
NÄHRWERTE PRO PORTION (RICHTWERTE)
Online-Rezept auf GesundLecker.de: https://gesundlecker.de/high-protein-quark-taler-gesund-lecker-geniessen/